Jedzenie, a dobre samopoczucie - Kapitan Cook

Jedzenie, a dobre samopoczucie

Jedzenie, a dobre samopoczucie

Zdrowo i lekko

Po pierwsze – warto zwrócić uwagę na to co jemy i zadbać o to, aby nasze posiłki były zdrowe i lekkostrawne. Powinniśmy obserwować swój organizm i ograniczyć produkty, po zjedzeniu których czujemy się ciężko. Dbajmy też o to, aby posiłki przyjmowane były regularnie, w równych odstępach czasowych – by nie dopuścić do nieprzyjemnego poczucia głodu.

Co jeszcze może wpłynąć na nas pozytywnie?

Oto kilka naszych propozycji:

  • jedz dużo warzyw i owoców – zawierają one wiele witamin oraz antyoksydantów,
  • ogranicz tłuste mięso – jest to źródło kwasów tłuszczowych i cholesterolu,
  • wprowadź do diety więcej ryb i owoców morza – dostarczają one potrzebne tłuszcze omega-3,
  • wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste – są one źródłem błonnika, ilość tłuszczów i cukrów,
  • unikaj produktów w wysokim stopniu przetworzonych – z reguły zawierają one dużą
  • zadbaj o różnorodność posiłków – może to pozytywnie wpłynąć na nasz humor, przyjemność z jedzenia i nie dopuścić do znudzenia się daną potrawą,
  • postaraj się jeść 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu. Wieczorem natomiast staraj się nie objadać,
  • rozważ wykluczenie pszenicy i nabiału krowiego – to najczęstsze przyczyny nietolerancji pokarmowych,
  • unikaj fast-foodów – takie jedzenie jest wysokokaloryczne i ciężkostrawne,
  • unikaj słodkich przekąsek – negatywnie działają na nasz organizm i łatwo się od nich uzależnić,
  • pij dużo wody – dietetycy zalecają picie co najmniej 2,5 l wody,
  • daj sobie czas – zaleca się nie spożywanie posiłków w pośpiechu, dzięki temu możemy poczuć się najedzeni zjadając mniejszą porcję dania,
  • delektuj się tym co jesz – pamiętajmy, że jedzenie to przyjemność 🙂
Obserwuj nas na instagramie
@kapitancookcatering
Danie 5
Danie 6
Danie 1
Danie 2
Danie 4
Danie 7
Danie 3
Kontakt

Nr konta bankowego (mBank):
45 1140 2004 0000 3802 8155 6696

visa PayU

Rozliczenia transakcji kartą kredytową i e-przelewem przeprowadzane są za pośrednictwem Centrum Rozliczeniowego PayU